Hodiny Pole dance sú určené pre dievčatá a ženy od 11 rokov. Tréningy prebiehajú otvorenou formou, čo znamená, že sa môžete pridať hocikedy a chodiť tak často, ako chcete. Rozdelenie na levely. Do ďaľšieho levelu Vás posúva inštruktorka (žiačky z iných štúdií sú zaradené do levelu podľa posúdenia). Na postup je potrebné zvládnuť 90% prebraného tréningového plánu.
L1 – úplny začiatočník; učíme sa základné a mierne náročné otočky, sedenie na tyči, šplh, základné prvky na tyči (prevedenie zo zeme) a ich jednoduché kombinácie
– medzi najťažšie povinne zvládnuté prvky patrí napr. V-Invert, Gmini, Handstand Butterfly, Superman, Reiko split…
L2 – náročnejsie kombinácie prvkov z L1 (prevedenie z tyče) doplnené novými trikmi
– medzi najťažšie povinne zvládnuté prvky patrí napr. Aerial V-Invert, Duchess, Ice Skater, Skorpio…
L3 – medzi najťažšie povinne zvládnuté prvky patrí napr. Shoulder Mount, Twisted Grip Handspring/Aysha, Flag Grip Passe, Jade…máte perfektne zvládnuté všetky prvky z L2, dostatočnú výdrž, viete improvizovať a ste pripravené pre Pole Battle League, kategória Amateurs
L4 – medzi najťažšie povinne zvládnuté prvky patrí napr. Allegra, Janeiro, Shoulder Mount z tyče, Chopstick…
L5 – náročnejšie kombinácie a prechody medzi rvkami z L3 a L4 na statickej a spiningovej tyči doplnené novými silovými a flexi prvkami…zvládnuté všetky prvky pre Pole Battle League, kategória Profesional
L6 – pracujeme na Russian Split, Iron X, Bird of Paradise…
Čo si obliecť: športová podprsenka, tielko, šortky, uterák
- cena 9 eur/60 min.
- počet miest 8